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        睡眠不足所帶來(lái)的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過(guò)早衰老。目前最普遍的說(shuō)法是，一個(gè)成年人應該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí)，但美國加州大學(xué)的一項實(shí)驗卻得出了個(gè)聳人聽(tīng)聞的結論：“每天睡8小時(shí)會(huì )讓你死得更快。”

        這項實(shí)驗長(cháng)達六年時(shí)間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會(huì )聯(lián)手進(jìn)行。他們對一百萬(wàn)名年齡介于30歲和102歲的對象進(jìn)行了觀(guān)察。在這項實(shí)驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。

研究發(fā)現，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，這個(gè)系數也要低于睡夠8小時(shí)的人。

        研究還發(fā)現，凌晨?jì)牲c(diǎn)后才入睡容易打亂生理時(shí)鐘，對身體脂質(zhì)新陳代謝帶來(lái)嚴重影響，容易增加心臟病風(fēng)險。其實(shí)，睡覺(jué)并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開(kāi)眼睛醒來(lái)這么簡(jiǎn)單，它是一個(gè)復雜的漸變過(guò)程。為什么我們有時(shí)醒來(lái)后，身體會(huì )神奇般地恢復力量，而有時(shí)卻感覺(jué)比睡覺(jué)之前還累呢？這便是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導致的。