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　　上海市中醫失眠癥醫療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現，長(cháng)期睡眠不足可能會(huì )引起90余種疾病，這其中就包括高血脂。施明指出，適當的睡眠時(shí)間對于體內新陳代謝恒定性的維持相當重要，過(guò)去相關(guān)實(shí)驗顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素分泌、增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓、食量增加，同時(shí)也會(huì )升高精神壓力，減少從事體能活動(dòng)的動(dòng)機，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長(cháng)期熬夜及失眠者，極易造成機體代謝紊亂，血脂異常，對心血管造成傷害，引發(fā)冠心病。

 

　　施明強調，每天7個(gè)小時(shí)左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質(zhì)量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時(shí)內入睡，睡覺(jué)時(shí)不會(huì )頻繁醒來(lái)或做夢(mèng)，醒后感覺(jué)精神充足。