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　　據美國MS**新聞網(wǎng)最新報道，《美國臨床營(yíng)養學(xué)雜志》一項新研究宣稱(chēng)，女性多吃富含B族維生素的食物，可減輕經(jīng)前期綜合癥(PMS)危險。

　　美國馬薩諸塞大學(xué)完成的這項新研究發(fā)現，女性多吃菠菜、強化麥片粥之類(lèi)食物可以使經(jīng)前期綜合癥發(fā)病率降低大約25%。然而，在一些補充B族維生素藥片的參試女性中則沒(méi)有出現這種效果。

　　新研究負責人，美國馬薩諸塞大學(xué)公共衛生教授伊麗莎白·貝爾托-約翰遜表示，新研究結果顯示，為了防止經(jīng)前期綜合癥，女性不妨評估一下自己的飲食，并確信每天攝入足量的富含維生素B1和維生素B2的食物。美國醫藥研究所建議，成年女性每天分別攝入1.1毫克的維生素B1和B2。但是研究人員最新發(fā)現，要發(fā)揮B族維生素緩解經(jīng)前期綜合癥的作用，就需要加大攝入劑量。

　　貝爾托-約翰遜教授表示，每天攝入這些維生素B1和B2其實(shí)很簡(jiǎn)單。1.9毫克維生素B1，相當于2——3碗強化麥片粥，3/4杯干豆，或者大約85克紅肉。2.5毫克維生素B2則相當于1碗或兩碗麥片粥或者85克牛肝。

　　美國賓夕法尼亞大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)與精神病學(xué)教授艾倫·弗里曼表示，這項研究首次揭示了食物營(yíng)養與經(jīng)前期綜合癥的關(guān)聯(lián)性。