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　　當今社會(huì )發(fā)展迅速，多數工作轉戰到網(wǎng)絡(luò )，久坐已經(jīng)成為一個(gè)普遍且嚴重的問(wèn)題，人們連最簡(jiǎn)單的運動(dòng)方式，步行也“省”了。

　　疾病越來(lái)越猖狂，年輕人也無(wú)法置之度外，這無(wú)疑與現代人較少運動(dòng)有著(zhù)一定的關(guān)系。而且有多項研究表示，經(jīng)常步行有利于防止肥胖癥、憂(yōu)郁癥、提高注意力等保健效果。

　　1月4號英國《每日郵報》報道，來(lái)自西班牙的一項新研究刊登在美國《中風(fēng)》雜志上，每周步行3小時(shí)的女性，患中風(fēng)可能性降40%。

　　研究小組來(lái)自西班牙墨希雅區衛生局，他們對33000名參試者從90年代中期起進(jìn)行運動(dòng)與健康的調查問(wèn)卷研究。研究者將參試者依據性別、運動(dòng)方式及一周總運動(dòng)時(shí)間分組觀(guān)察。

　　歷經(jīng)長(cháng)達12年的追蹤隨訪(fǎng)發(fā)現，發(fā)生中風(fēng)的患者共有442人。其中，平均一周步行210分鐘的女性參試者，患中風(fēng)幾率明顯低于缺乏運動(dòng)的女性，并低于短期的高強度運動(dòng)(如騎自行車(chē))的女性。

　　準確關(guān)系為，經(jīng)常步行的女性患中風(fēng)幾率可比不愛(ài)運動(dòng)女性低43%，這一關(guān)系僅存在女性中，男性表現不明顯。

　　研究負責人何塞·瑪利亞·胡爾塔表示，早期有多項研究已經(jīng)顯示，經(jīng)常進(jìn)行身體活動(dòng)對降低出血性中風(fēng)或腦溢血有幫助作用，更明確、肯定的結果還需進(jìn)行深入的研究。來(lái)自世界衛生組織和美國疾病控制中心健康指南的建議，為了身體的健康，每周應進(jìn)行步行等活動(dòng)150分鐘以上，等同于每周進(jìn)行快走、騎自行車(chē)等中等強度活動(dòng)2.5小時(shí)。

　　原文閱讀：WOMEN WHO WALK AT LEAST THREE HOURS A WEEK ARE LESS LIKELY TO SUFFER STROKES