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    新英格蘭醫學(xué)雜志近期研究報告，美國估計每年有2.3萬(wàn)人因服用膳食補充劑至急診就診，2000多人因此住院，其中有五分之一為兒童誤服所致。

    中國沒(méi)有“膳食補充劑”一說(shuō)，比較接近的是“保健品”.“膳食補充劑”看起來(lái)更加科學(xué)，比較中性，而“保健品”似乎有“保健”的功效。

    在去除兒童誤服的病例外，美國65%的人因服用中草藥或營(yíng)養補充劑至就診。

    半數以上的患者因服用減肥和功能保健品就診，多數表現為心悸、胸痛和心動(dòng)過(guò)速。

    老年人的主要問(wèn)題是“被噎著(zhù)了”,占到了40%,這其中80%為微量元素補充劑。

    不知大家注意沒(méi)有，這種微量元素補充劑往往都做得個(gè)頭特別大，好像很實(shí)在。但美國有規定，藥品大小不能超過(guò)22毫米。不過(guò)說(shuō)真心的，2厘米多的藥品也夠恐怖的。但美國對營(yíng)養補充劑的大小沒(méi)有規定。

    實(shí)際上，關(guān)于這些營(yíng)養補充劑，已有多項研究斥其無(wú)用。

    《美國內科協(xié)會(huì )年鑒》雜志曾發(fā)表了一篇名為《夠了就是夠了：不要再在維生素和礦物質(zhì)補充劑上浪費錢(qián)了！》文章，指出對于普通人來(lái)說(shuō)，服用各種維生素補充劑既無(wú)必要也無(wú)益處，甚至有害。

    總體上，目前我們應該意識到，許多營(yíng)養元素都具有“J”型或“U”型風(fēng)險曲線(xiàn)：如果身體某種營(yíng)養元素不足，補充或許對人有益，但在高劑量下，則可能有毒。

    但問(wèn)題是，我們如何才知道自己不足呢？正常人還是少服為妙吧。